Eine Morgenroutine ist nicht nur das Markenzeichen erfolgreicher Menschen – sie ist etwas, das jeder hat, ob bewusst oder unbewusst. Der entscheidende Unterschied liegt jedoch darin, wie förderlich oder schädlich diese Routinen für unser Leben sind. Viele Menschen leben mit Gewohnheiten, die ihnen eher schaden, als sie zu stärken. Denken wir nur an das stundenlange Fernsehen auf der Couch, begleitet von ungesunden Snacks und Getränken. Diese negativen Routinen untergraben unser Wohlbefinden und unseren Erfolg.
Doch es geht auch anders. Gute Angewohnheiten können uns aufbauen, inspirieren und uns helfen, unsere Ziele zu erreichen. Wer Freude, Spaß und Erfüllung im Leben sucht, sollte sich auf Routinen konzentrieren, die diese Werte fördern. Besonders der Start in den Tag ist entscheidend – er setzt den Ton für den gesamten Tag und beeinflusst maßgeblich unsere Lebensqualität.
In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du eine kraftvolle Morgenroutine entwickeln kannst, die Deinen Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt. Du wirst lernen, warum es nicht nur um Disziplin, sondern vor allem um Leidenschaft geht, und wie Du mit einfachen Schritten Deine Morgenroutine verbessern kannst. Tauche ein und entdecke die drei essenziellen Elemente einer guten Morgenroutine, die Dein Leben nachhaltig verändern können.
Die schlechten Angewohnheiten
Abends stundenlang auf der Couch liegen, Chips essen, Limo trinken und sich vom Fernseher berieseln lassen. Das ist eine denkbar schlechte Routine. Auch Rauchen ist eine Routine – eine der schädlichsten überhaupt. Viele Menschen meinen auch, morgens als erstes einen Kaffee trinken zu müssen. Warum nicht erst ein Glas Wasser, ein tiefer Atemzug an der frischen Luft und danach der Kaffee? „Ich werde ohne meinen Kaffee nicht wach“, reden sich viele ein.
Die guten Angewohnheiten
Gewinner leben mit Routinen, die sie aufbauen und inspirieren. Willst Du in dieser Welt etwas Gutes, Großes oder Tolles erreichen? Wünschst Du Dir Freude, Spaß und Erfüllung im Leben? Dann solltest Du dringend stärkende Routinen entwickeln.
Mache abends etwas, das Dich wirklich entspannt oder anregt. Lese, treibe Sport, erlebe das Zusammensein mit Deiner Familie bewusst. Doch noch viel wichtiger ist, wie Du Deinen Tag beginnst. Dein Start in den Tag entscheidet über die Qualität Deines ganzen Tages. Hier erfährst Du mehr zum Thema Mindset >>>
Zu anstrengend?
Nein, anstrengend sollten Deine Routinen nicht sein. Niemand wird auf Dauer Dinge tun, die ihm nicht gefallen. Deshalb hat auch eine gute Morgenroutine nichts mit Disziplin zu tun.
Du brauchst Leidenschaft, nicht Disziplin.
Eine Einschränkung gibt es dennoch: Am Anfang kommst Du nicht ohne Disziplin aus. Ich vergleiche diese Situation gerne mit dem Jetlag. Denke an einen Flug von Australien nach Deutschland: Fast jeder verspürt danach den Jetlag, muss sich an die neue Zeitzone gewöhnen.
Genauso ist es, wenn wir eine Routine umstellen. In dieser Phase brauchen wir Disziplin. Doch die Phase ist kurz. Eine neue Routine wird sehr schnell etwas Natürliches. Sehr schnell brauchen wir für sie die Disziplin nicht mehr.
Deswegen ist es so wichtig, dass Du die richtigen Routinen entwickelst.
Eine gute Morgenroutine besteht aus drei Elementen
1. Mach Sport. Tu etwas für Deinen Körper.
2. Plane Deinen Tag. Tu etwas für Deinen Geist.
3. Meditiere, mach Qi-Gong. Tu etwas für Deine Seele.
Ich beginne seit vielen Jahren meine Tage auf diese Weise. Die Morgenroutine ist für mich eine heilige Zeit, in der ich mich von niemanden stören lasse. Was ich morgens tue, bestimmt meinen Tag. Davon bin ich tief überzeugt.
Meine persönliche “Bodo Schäfer Morgenroutine”…
Schon im Bett beginne ich mit Dehnübungen. Danach trinke ich einen halben Liter Wasser und starte mit meinem Fitnessprogramm – Laufen, Schwimmen oder Kraftübungen.
Wenn ich damit fertig bin, befasse ich mich mit meinem Chancenplaner und stelle mir jeden Tag aufs Neue die wirklich wichtigen Fragen des Tages:
Jeden Morgen beschäftige ich mich mit meinen wichtigsten Werten und Zielen und gleiche ab, ob ich meine persönliche Mission erfülle. Jeden Morgen fokussiere ich mich auf meine 10-Jahres-Ziele, meine wichtigsten Ziele für die Woche und auf meine Tagesziele.
Bin ich damit fertig, ist die Seele dran: Ich meditiere jeden Morgen zwanzig Minuten oder praktiziere Chi Gong. Während dieser Praktiken visualisiere ich meine wichtigsten Wünsche für den Tag. Damit baue ich einen Energiekreis auf, der mich wahnsinnig stärkt. Diese Kombination aus Sportprogramm, Chancenplaner und Meditation gibt mir die besten Voraussetzungen für einen guten Tag.
Du möchtest noch tiefer in das Thema einsteigen? Dann schau Dir unbedingt mein Video dazu an >>>
Und Du – wie sieht Deine Morgenroutine aus?
Möchte ich Dir hiermit sagen, dass Du es genauso machen solltest? Natürlich nicht. Eine gute Morgenroutine ist wichtig – aber wie Deine persönliche Morgenroutine aussieht, das weißt Du am allerbesten. Hinterlasse einen Kommentar, wie Du Deine persönliche Morgenroutine gestaltest.
Fazit
Eine durchdachte Morgenroutine ist ein kraftvolles Werkzeug, um den Tag mit Energie, Klarheit und Positivität zu beginnen. Sie besteht aus drei wesentlichen Elementen: körperliche Betätigung, geistige Planung und seelische Pflege. Indem Du jeden Morgen etwas für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele tust, legst Du den Grundstein für einen erfolgreichen und erfüllten Tag.
Denke daran, dass es nicht nur um Disziplin geht – vielmehr geht es darum, Routinen zu finden, die Dir Freude bereiten und Dich inspirieren. Der Beginn kann herausfordernd sein, aber schon bald werden diese neuen Gewohnheiten zu einem natürlichen und angenehmen Teil Deines Tagesablaufs.
Möchtest Du noch tiefer in das Thema einsteigen und konkrete Tipps, die einen erfolgreichen Start in den Tag hinaus gehen? Auf dieser Seite kannst Du mir meine Buch „Die Gesetze der Gewinner“ kostenlos bestellen >>> Ja, ich schenke Dir dieses grandiose Buch!. Lediglich die Versandkosten bitte ich Dich zu übernehmen.
Und Du – wie sieht Deine Morgenroutine aus? Teile Deine Gedanken und Erfahrungen in den Kommentaren und lass uns gemeinsam den besten Start in den Tag finden!
